コンディショニング
~What's Conditioning Training?~
今話題のトレーニング
種目
種目
トレッドミル、ローイング、スピンバイク等の心肺系
バイパー、ケトルベル、バトルロープ等の筋力系のトレーニングを混ぜて行うトレーニングします。
効果
心肺トレーニングと筋力トレーニングを混ぜて行う事で、効率の良いトレーニングが出来ます。ただカロリーを消費するだけじゃなく、くびれやヒップアップなどボディーメイクのも効果があります。
楽しさ
有酸素運動（ジョギング、ウォーキング）などは自分のペースでカロリーを消費することが出来ます。コンディショニングクラスは、1人じゃ出来ない事をみんなでやりきる事で達成感はいつもとは違ったものを感じられます。
