キックボクシング
~Kick Boxing~
基 本的なパンチやキックの形を指導します。
ストレッチやシャドーボクシングなどでウォーミングアップした後は
パンチミット、キックミット、サンドバックなどに実際に殴ってみましょう。
女子キックボクシングクラスは、女性の方だけ参加できるクラス。
トレーナーも女性なので回りを気にせずトレーニング出来ます。
キックボクシング
~Kick Boxing~
基本的なパンチやキックの形を指導します。
ストレッチやシャドーボクシングなどでウォーミングアップした後は
パンチミット、キックミット、サンドバックなどに実際に殴ってみましょう。
女子キックボクシングクラスは、女性の方だけ参加できるクラス。
トレーナーも女性なので回りを気にせずトレーニング出来ます。
柔術
~Jiu-Jitsu~
前転、後転などのマット運動をはじめ
柔術で使用するエビ、足回しなどの基礎運動でウォーミングアップした後は
基本的な関節技や締め技を指導していきます。
パスガード、スイープなど覚えて来たらスパーリングに挑戦してみましょう。
柔術
~Jiu-Jitsu~
前転、後転などのマット運動をはじめ
柔術で使用するエビ、足回しなどの基礎運動でウォーミングアップした後は
基本的な関節技や締め技を指導していきます。
パスガード、スイープなど覚えて来たらスパーリングに挑戦してみましょう。
コンディショニング ~Conditioning~
心肺や筋力トレーニングを混ぜて行うクロストレーニングです。
海外セレブや有名人などが行ってる事で有名になりました。
一人じゃ出来ない事をみんなでやりきる事で達成感を感じてください。
コンディショニング
~Conditioning~
心肺や筋力トレーニングを混ぜて行うクロストレーニングです。
海外セレブや有名人などが行ってる事で有名になりました。
一人じゃ出来ない事をみんなでやりきる事で達成感を感じてください。
詳しくはこちら
ストレッチ
~stretch~
ストレッチクラス
ペアを組みお互いの筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりします。
一人で出来ないストレッチをペアでやっていきます
ストレッチ
~stretch~
ストレッチクラスペアを組みお互いの筋肉を伸ばしたり、ほぐしたりします。
一人で出来ないストレッチをペアでやっていきます
フィットネスクラス ~Fitness class~
赤ちゃんも一緒に参加OKなクラス。
お子様がクラス中駆け回っても、マットに寝かしつけても大丈夫です。
産後や子育てに忙しくて運動不足のママさんの為に作りました。
フィットネスクラス
~Fitness class~
赤ちゃんも一緒に参加OKなクラス。
お子様がクラス中駆け回っても、マットに寝かしつけても大丈夫です。
産後や子育てに忙しくて運動不足のママさんの為に作りました。
kidsクラス
ALPHA+1のキッズクラスは
MMA、キックボクシング、柔術
礼からはじまり、ウォーミングアップをしてから
トレーナーの持つミットにパンチ、キックをしていきます。
クラスの最後は、腕立て、腹筋等の補強をして礼で終わります。
週一回、週二回、通い放題の３の会員種別があります。
詳しくはこちら
kids
ALPHA+1のキッズクラスは
MMA、キックボクシング、柔術
礼からはじまり、ウォーミングアップをしてから
トレーナーの持つミットにパンチ、キックをしていきます。
クラスの最後は、腕立て、腹筋等の補強をして礼で終わります。
週一回、週二回、通い放題の３の会員種別があります。
キッズクラスについて
パーソナルトレーニング
〜Personal Training~
空いてる時間に目的、目標にそったトレーニングをトレーナーとマンツーマンで行います。
■こんな方へオススメ
・トレーニングでも成果が出ない。
・忙しくてトレーニングする時間がない。
・トレーニングが続かない。
・撮影や結婚式など短期間で成果を出したい
詳しくはこちら
パーソナルトレーニング
〜Personal Training~
空いてる時間に目的、目標にそったトレーニングをトレーナーとマンツーマンで行います。
■こんな方へオススメ
・トレーニングでも成果が出ない。
・忙しくてトレーニングする時間がない。
・トレーニングが続かない。
・撮影や結婚式など短期間で成果を出したい
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